Los beneficios de sonreír

on octubre 5, 2018 Centro Dental Pedralbes with 0 comments

Desde el año 1999, cada primer viernes de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa. Lucir una sonrisa sana y bonita nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos, también alivia el estrés… ¿Conoces todos los beneficios de sonreír?

La idea esta celebración surgió de la mano de Harvey Ball, artista comercial y creador de la Smiley Face, un emoji que todos hemos usado alguna vez. Cada año se recaudan fondos para obras de caridad. La idea del Día Mundial de la Sonrisa es promover la alegría y, como no podía ser de otra forma, sonreír mucho. Y es que ¿Quién no quiere lucir su mejor sonrisa?

3 beneficios de la sonreír

Sonreír a menudo genera todo tipo de beneficios que nos ayudarán a llevar mejor el estrés y ser más felices:

1. Liberamos endorfinas

Las endorfinas son las responsables de hacernos sentir felices ya que esta sustancia química genera felicidad en el organismo. Además las endorfinas actúan como analgésicos naturales en el cuerpo, de modo que ayudan a combatir el dolor crónico.

2. Ayuda a combatir el estrés

Diversos estudios han demostrado que sonreír ayuda a combatir la hormona cortisol, responsable de que sintamos estrés. Esta hormona se activa más cuando nos sentimos estresados ??o ansiosos y favorece los sentimientos negativos.

3. Es nuestra mejor carta de presentación

Una sonrisa resulta agradable y transmite confianza. Según un estudio hasta el 45% de pacientes se fijan primero en la sonrisa al conocer a alguien. Además sonreír ayuda a liberar emociones y a sentirnos mejor con nosotros mismos.

Pero, ¿Cómo mantener una sonrisa bonita? Mantener una buena prevención en casa y en la consulta será la clave para evitar la acumulación de placa bacteriana y la formación de sarro. Estas son algunas pautas para mantener una sonrisa sana y bonita:

  • Cepillado dental diario. Es fundamental cepillarse los dientes después de cada comida. Para conseguir una higiene más profunda se aconseja esperar unos 20 minutos después de comer y usar un cepillo elétrico.
  • Completar el cepillado. Los filamentos del cepillo no consiguen eliminar todos los restos de comida y bacterias. Por ello es importante completar el cepillado con técnicas como el enjuague bucal diario, la seda dental o la irrigación bucal.
  • Estilo de vida sano. Si queremos lucir un esmalte más brillante es muy importante mantener una dieta baja en azúcares y ácidos, evitar hábitos perjudiciales como el tabaquismo…
  • Visitar a nuestro dentista. Una visita cada seis meses será suficiente para mantener una sonrisa sana y evitar la formación de sarro. Para eliminarlo, se aconseja realizar una higiene bucal profesional al año.

Siguiendo estos sencillos pasos podremos lucir una sonrisa más sana, bonita y brillante. En el Día Mundial de la Sonrisa, cuida tus dientes y encías, ¡Y no dejes de sonreír!

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